白玉団子のヨーグルトがけ
夏に向けて、お昼の手抜き料理でお試しに『白玉団子のヨーグルトがけ』を作ってみました(^^ゞ
料理や後片付けの手間が楽、
白と白の色効果と冷たいもので、さっぱりと食べれて、食感も良いので、昼食に良いかなぁ〜ってw
感想からいうと、けっこうイケましたよ(^^)/
食材費は 100円以下/食 と超〜節約です！
レシピは...
材料
・白玉粉 80g
・砂糖 小さじ 3g
・北海道とよとみ 生乳100% プレーンヨーグルト 100g
調理
① 白玉粉にお砂糖を溶かした水を少しづつ加えて団子を作り
② 団子を沸騰したお湯で茹でて、冷水でシメます。
③ 器に団子を移し、ヨーグルトをかけて完成です。
普通に甘めの白玉団子を作って、ヨーグロをかけただけのシンプルなものです(^^ゞ
超〜簡単、超〜手抜きですw
カロリーと栄養分
| エネルギー | 12kcal |
| エネルギー | 63kcal |
| たんぱく質 | 3.1g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 4.6g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カルシウム | 107mg |
アレンジ
・はちみつやジャムなどと合わせる。
・ドライフルーツと合わせる。
・生フルーツと合わせる。
基本、甘いものと合わせるのなら、大丈夫だと思います。
お子様のおやつにも良いと思いますよ♪
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